课程大纲
第一讲：面面观底层读懂情压
一、为什么要学习情绪和压力管理？
二、情绪面面观
三、压力面面观
四、失控危害
第二讲：行为层三解化解情压
一、划分割线解脱
二、搭建平台解释
三、提升能力解决

第三讲：思维层理论改变看法
一、菲斯汀格法则——决定我们心情的不是他人，而是我们自己
二、ABCDE法——影响我们情绪的真正原因不是事件，而是我们对事件的看法
第四讲：关系层三方促进和谐
场景一：如何对待领导
场景二：如何看待同事
场景三：如何融入团队
场景四：建立社交账户
总结&复习

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